Proteggere voi e la vostra famiglia dai pericoli delle eccessive temperature estive
Il modo migliore per evitare le malattie legate al caldo è creare un ambiente fresco e salutare in casa ed evitare di trascorrere del tempo all'aperto o in altri luoghi dove le temperature sono elevate. I suggerimenti consigliati includono :
- Assicurarsi che tutti rimangano idratati. I neonati e i bambini piccoli non sono in grado di chiedere di bere di più, quindi assicuratevi che tutti bevano a sufficienza, anche se non hanno sete. La sudorazione abbondante rimuove anche il sale e i minerali essenziali dal corpo. Il modo più semplice e sicuro per sostituirli è bere un succo di frutta o una bevanda sportiva. Evitate le bevande molto fredde, perché possono causare crampi allo stomaco.
- Rimanere in casa in condizioni di caldo estremos, possibilmente in un luogo climatizzato. Se l'aria condizionata non è disponibile in casa, aprite le finestre e le tende sul lato ombreggiato dell'abitazione e chiudetele sul lato soleggiato, il che può aiutare a raffreddare le temperature interne. Trascorrere qualche ora in un luogo pubblico con aria condizionata, come una biblioteca pubblica, un centro commerciale o anche un negozio di alimentari, può aiutare a rimanere più freschi quando si torna al caldo.
- Se dovete uscire all'aperto, assicuratevi che tutti indossino una protezione solare con un fattore di protezione solare elevato (almeno SPF 15), un cappello e abiti larghi, leggeri e di colore chiaro. Coprire il più possibile la pelle per evitare scottature ed effetti di surriscaldamento dei raggi solari. Rimanere il più possibile al riparo dal sole.
- Non lasciare mai bambini, animali domestici o persone che necessitano di cure particolari in un'auto o in un veicolo parcheggiato per QUALSIASI tempo durante i periodi di intenso calore estivo . Le temperature all'interno di un veicolo chiuso possono raggiungere rapidamente i 140 gradi Fahrenheit. L'esposizione a temperature così elevate può uccidere in pochi minuti.
- Quando una persona sente caldo, un bagno, una doccia o una nebulizzazione d'acqua fresca su aiutano a mantenere la temperatura corporea a livelli sicuri.
- Prevedere più tempo per il riposo rispetto al solito; il caldo può spesso far sentire i bambini stanchi.
- Controllate spesso i bambini, i familiari, gli amici e i vicini per valutare le loro condizioni, in particolare gli anziani e le persone con esigenze particolari.
PERICOLI PER LA SALUTE DA CALORE
Le malattie da calore si verificano quando l'organismo non è in grado di raffreddarsi attraverso la sudorazione. Le forme più comuni di malattie legate al caldo sono il colpo di calore (o colpo di sole), l'esaurimento da calore e i crampi da calore.
Colpo di calore (o colpo di sole) - È la malattia più grave legata al caldo e richiede un'assistenza medica immediata. I sintomi includono pelle calda, secca e arrossata; polso rapido; temperatura corporea superiore a 103 gradi; perdita di vigilanza; confusione; incoscienza o coma; respirazione rapida e superficiale.
In presenza di uno di questi sintomi, chiamare immediatamente il 911 - si tratta di un'emergenza medica. In attesa dell'arrivo dell'assistenza medica, spostare la persona in un luogo fresco, utilizzare un condizionatore o un ventilatore e applicare spugne umide. Si possono applicare impacchi di ghiaccio sul collo, sui polsi, sulle caviglie o sulle ascelle per raffreddare la temperatura corporea. Non NOT somministrare liquidi.
Esaurimento da calore - Meno pericoloso del colpo di calore, l'esaurimento da calore è spesso causato da uno sforzo eccessivo a temperature calde o umide. I sintomi includono sudorazione abbondante, svenimento, pelle fredda, pallida e umida, vertigini o mal di testa, nausea o vomito, svenimento e debolezza. Se i sintomi si manifestano, la vittima deve essere spostata in un'area fresca e al riparo dalla luce solare diretta. Applicare panni freschi e bagnati su tutta la parte del corpo possibile e bere sorsi d'acqua ogni 15 minuti per un'ora. In caso di vomito, interrompere immediatamente la somministrazione dell'acqua e rivolgersi immediatamente a un medico.
Scottature solari - Le scottature solari rallentano la capacità della pelle di raffreddarsi. I segnali includono arrossamento e dolore; nei casi più gravi, possono verificarsi gonfiore della pelle, vesciche, febbre e mal di testa. Gli unguenti possono essere un sollievo per il dolore nei casi più lievi. Un medico dovrebbe vedere i casi gravi.
Crampi da calore - Dolori e spasmi muscolari causati da uno sforzo intenso. La perdita di acqua e di sale dovuta alla sudorazione provoca i crampi. I segnali sono dolori muscolari all'addome e alle gambe. Il sollievo può essere costituito da una pressione decisa sui muscoli crampiformi o da massaggi delicati per alleviare i crampi. I crampi da calore sono caratterizzati da spasmi dolorosi, di solito nei muscoli delle gambe e dell'addome, e da una forte sudorazione. Per alleviare i crampi da calore, applicare una pressione decisa sui muscoli in preda ai crampi o massaggiare delicatamente i muscoli. Come nel caso dell'esaurimento da calore, è bene bere ogni 15 minuti per un'ora.
Eruzione cutanea - Un'irritazione della pelle che si presenta come un grappolo rosso di brufoli o piccole vesciche e che rappresenta la malattia meno grave legata al caldo. La persona deve essere spostata in un luogo fresco e la zona colpita deve essere mantenuta asciutta. Il talco può essere utilizzato per favorire il comfort.
Non dimenticatevi anche della salute mentale di vostro figlio. I bambini possono diventare ansiosi o irrequieti per il fatto di essere tenuti in casa. Pianificate in anticipo l'intrattenimento con attività e giochi al chiuso.
I bambini possono anche essere spaventati o stressati dagli effetti del caldo. Rassicurate i bambini sul fatto che molte persone stanno lavorando per tenerli al sicuro. I bambini prendono spunto dai genitori e da chi li assiste, quindi ricordate di mantenere la calma e di rispondere alle loro domande in modo aperto e onesto. Ricordate di non condividere più di quanto sia appropriato per la loro età.